皮下脂肪率の平均
皮下脂肪率は男女、年齢、生活環境の違いなどで
適切な値の範囲がかなり違ってきます。
一般的に女性のほうが男性より皮下脂肪率が高く、
また年齢が上がるごとにその割合が増していく傾向があります。
体脂肪計で皮下脂肪率を計る場合、
皮下脂肪率、内臓脂肪率で分けて見れるものは
あまり多くはありません。
ちなみに内臓脂肪（V）と皮下脂肪（S）のうち、
面積比V／S比が0.4以上であれば内臓脂肪型肥満、
0.4未満であれば皮下脂肪型肥満です。
女性の場合、体脂肪の大部分は皮下脂肪であり、
極端にお腹だけ出ているメタボ体型などでない限りは、
体脂肪計の数値はそのまま皮下脂肪率と考えて大丈夫です。
そして体脂肪率の平均なのですが、
20歳～60歳の女性ならば、20％～35％くらいが標準です。
それを超えてしまうと、いわゆる肥満状態といえます。
20歳～60歳の男性は、11％～22％の範囲が平均です。
スポーツをしている人なら、男女ともにこれより少なくなっても
全く問題ありません。
体脂肪率を体脂肪計で計る場合、気をつけたいのが
体内の水分量です。家庭用の体脂肪計で体脂肪率を計る場合、
ちょっと水分を摂取しただけでも、数値が3％以上変動する場合があります。
ですので、家庭で体脂肪率を計るときは、朝起きてすぐなど、
毎日決まった時間に測定すると誤差が少ないでしょう。
<< 前
痩身マニュアル人気ランキング
-
『意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット』
＞＞詳細はこちら
続けられない三日坊主の人ほど痩せる、非常識ダイエット! 運動・食事制限なしでも、9日間で6.8キロやせた驚きの方法。全額返金保証付きで公開中
■管理人から一言■
《メリット》いろんなダイエットをしても続かなかったという人にはピッタリ
《デメリット》2日間限定価格を過ぎると、価格が上がる -
『“ある要素”を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ☆モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！』
＞＞詳細はこちら
モデル・豊島さやかさんも実践! トータルビューティーワーク代表・宮本千寿子氏が教える超短期間ダイエット全額返金保証付き。
■管理人から一言■
《メリット》モデルが実践。無制限サポートなど特典が充実
《デメリット》他のマニュアルに比べ、値段が高め -
『体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+Ｋ」ＤＶＤマニュアル！現役インストラクターであり、日本肥満予防健康協会認定講師ＫＥＩＫＯが本当の痩せ方教えます。』
＞＞詳細はこちら
1日たった13分でリバウンドしない燃焼ボディー! 体質改善で太りにくい体になる「スタイルエクサ+Ｋ」 全額返金保証付き。
■管理人から一言■
《メリット》体質改善を目指すので一度やせたら太りにくい
《デメリット》7日間を過ぎるとモニター価格でなくなる
