下半身ダイエット

お尻から太ももにかけては、女性ならば非常に皮下脂肪がつきやすい部分。

セルライトに悩む方は、主にこの部分が気になると言います。

それというのも、お尻から太ももにかけては非常にむくみやすい部分なのです。

一日中デスクワークや立ちっぱなしの仕事の方は特に、

血行がわるくなり脂肪細胞が分解されないまま残りやすくなります。

体重を落とすことができても、マッサージやエクササイズで

このむくみをとらなければ、ダイエットを頑張っても見た目上は

たいして変わらなかったということにもなりかねません。

よく体重はそんなに少なくないのに、ほっそりとした美脚の人がいますが、

そういう人は血行が良くむくみがあまりないのでしょう。

下半身ダイエットするには、リンパマッサージを活用するとよいでしょう。

リンパを刺激することによって血行が促進され、

老廃物がどんどん分解されていきます。

実はぬるめのお風呂にゆっくりつかるだけでも、

下半身ダイエットには効果的です。

さらにお風呂の後にリンパマッサージを組みいれれば完璧ですね。

下半身ダイエットのマッサージは、心臓から遠いところから

始めるのが効果的です。

足の指の部分から、足首にかけてくるくると

円を描くように指の腹でマッサージしていきます。

次に足首からふくらはぎにかけて、

同じように指の腹でくるくるマッサージしていきます。

力を入れすぎず、軽く何度もさするようにします。

さらに膝から太もも、足の付け根まで、

下から上になでるようにマッサージを続けていきます。

膝の裏にはリンパ節があるので、

リンパ節を痛めないように、力を入れすぎず指の腹をうまく使います。

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