マッサージで部分痩せ

皮下脂肪は皮膚のすぐ下にある脂肪のため、

マッサージで部分痩せするにはもってこいです。

内臓脂肪は体の奥についている脂肪なので、マッサージの効果はやや薄いです。

（まあその分、皮下脂肪よりも食事制限などが効きやすいのですが...）

マッサージで部分痩せは、特にセルライトに変わってしまった、

あるいは変わりつつある年季の入った皮下脂肪に有効です。

そもそも、セルライトを消すのがマッサージ以外では

なかなか難しいのです。

皮下脂肪を落とすためのマッサージ法としては、

基本的には手でたぷたぷしている部分を揉み解すだけで結構です。

特別な器具などは何も要りません。

あまりにも力を入れすぎてしまうと、毛細血管が傷ついて

内出血になる恐れもあるので、あくまでやさしく揉み解してください。

一日10分程度でいいので、毎日続けることが大切です。

セルライト除去のためにマッサージがいいというのは常識ですが、

これで皮下脂肪も燃焼させることができるのです。

マッサージを行う目的としては、なにより血液循環を改善することです。

脂肪が冷えたままでは、なかなか燃焼してくれません。

マッサージによって冷えた脂肪を温め、老廃物を排出させるのです。

お腹や背中、肩から二の腕の脂肪は、胸に移動させるよう

胸に向かってマッサージを続けましょう。

毎日継続してやれば、確実に効果がでてきます。

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