セルライトの予防・対策

セルライトという言葉は一度は聞いたことがあると思います。

セルライトとは一言で言うと脂肪の塊です。

セルライトの予防・対策に悩む女性は多く、

除去のためのマッサージなども数多くあります。

血行が悪くなると、皮膚の下の脂肪細胞が肥大化し、

脂肪や老廃物と絡み合ってセルライトになってしまいます。

セルライトが悪化すると、肌に目に見えてでこぼこができてきます。

一見きれいに見える肌でも、小さなセルライトが

できていることが多いのです。

そもそもでこぼこが目立ち始めるのは、かなりセルライトが成長してからです。

セルライトは皮下脂肪をためやすい女性に多く、

女性の八割はセルライトがあると言われています。

セルライトができる箇所は特徴があり、

主に太もも、ふくらはぎ、お尻など脂肪のつきやすい下半身に

生成されます。

セルライトの予防・対策には、まず冷えを防ぐことが大切です。

セルライトのできるきっかけは冷え症ですので、

日常的に体を動かし、血行を促進させましょう。

またセルライトの予防としてマッサージも効果的です。

下半身中心のリンパマッサージは

血行をよくし、セルライトができるのを防いでくれます。

とはいえ現代女性はデスクワークなど、

座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしを余儀なくされる場面が多いもの。

そんなときでも、セルライトのできやすい

お尻、太もも、ふくらはぎをつねったり、

優しく揉んだりしてみてください。

そんなことでいいの？と思われるでしょうが、

日常的な習慣にしていくと、目に見えて効果が現れます。

また、一日一回はしっかりお風呂に入るのも効果があります。

シャワーですませず、湯船にお湯をため、

肩まで浸かってリンパマッサージをしましょう。

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